Искате здрава коса? Следвайте тези прости трикове, за да осигурите по-добър растеж

Независимо дали са мъже или дами, има едно нещо, за което и двамата са еднообразно суетни – косата им. И двата пола непрестанно търсят способи да имат по-здрава и обемна коса. Има кожни лекари, с които можете да се консултирате за положителното положение на косата си и да изпробвате нови артикули за грижа за косата.

Въпреки това дребните неща и дребните препоръки могат да имат най-дълбок резултат. Тук ще разгледаме някои основни аспекти на грижата за косата и ще разберете по какъв начин можете да си осигурите допустимо най-хубавата коса.

Повече протеин във вашата диета

Протеинът се свързва с мускулите и това е вярно. Въпреки това, съгласно Healthline, протеинът също може да бъде от огромна изгода за по-здрава коса. Това е разбираемо, защото в последна сметка косата също се състои от протеини. Така че, уверете се, че ядете източници на постни протеини.

Не забравяйте цинка

Освен протеините, цинкът е еднообразно значима част от вашата диета, в случай че се интересувате от здрава коса. Healthline осведоми, че дефицитът на цинк може да аргументи косопад. Така че, увеличете приема на ядки като кашу, орехи, бадеми и така нататък Освен това яжте положително количество плодове и зеленчуци.

Омега-3 мастните киселини са потребни

Друго главно хранително вещество, което може да подтиква растежа на косата, е омега-3 мастната киселина. Стимулира мастните жлези и космените фоликули. Това няма да накара новата коса да порасне, само че ще направи скалпа ви по-добър.

Не прекалявайте

Въпреки че отбраната на косата ви е значима, прекаляването може да е по-вредно. Използването на мощен шампоан и други артикули за коса с химикали може да бъде доста рисково. Вместо това използвайте по-меки шампоани, даже билкови, с цел да поддържате косата си здрава.

Прочетете също: Ежедневната чаша портокалов сок може да усъвършенства здравето на сърцето, като промени метода, по който работят хиляди гени в имунните кафези: Проучване

Масажирането може да помогне

Кой не обича добър масаж на главата? Действа релаксиращо и може да бъде един от най-хубавите способи за битка със напрежението. Масажирането на скалпа обаче е потребно и по различен метод. Насърчава кръвообращението и вследствие на това растежа на косата.

Прочетете също: Тенденцията от 12 хиляди стъпки завладява Instagram: Ортопедът разисква изгодите, рисковете и защитните ограничения

Най-добрият метод да миете косата си

Човек не би трябвало да мие косата си повече от един път дневно, и то с не доста студена или прекомерно гореща вода. Освен това не нанасяйте прекалено много шампоан, а единствено толкоз, колкото е належащо, с цел да покриете косата си. Освен това не търкайте прекомерно мощно мокра коса с кърпата си, защото това може да я накъса.